ふとんを被りながらできる範囲内で手足を軽く動かすだけ。 とっても簡単でしんどさもなくリラックスして眠りにつけます。
そんなヨガが無料で利用できるスマホアプリを紹介します。 「cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想」
１０～３０分ほどのヨガの音声が収録されていますので
気軽のとりくんでみてくださいね。
公式動画はコチラ↓
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