自然と夢の中へ…布団で寝たままヨガ

ふとんを被りながらできる範囲内で手足を軽く動かすだけ。 とっても簡単でしんどさもなくリラックスして眠りにつけます。

そんなヨガが無料で利用できるスマホアプリを紹介します。 「cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想」

１０～３０分ほどのヨガの音声が収録されていますので

気軽のとりくんでみてくださいね。

公式動画はコチラ↓